УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ, ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ! Для посещения бассейна необходимо иметь:

- детям дошкольного и младшего возраста в  обязательном  порядке требуется справка о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз (в дальнейшем не менее 1 раз в три месяца), СанПин 2.1.2.1188-03;

- детям среднего и старшего школьного возраста - справка от педиатра.

- для взрослых 1) справка из КВД 2) справка от гинеколога; 3) справка от терапевта.

При себе иметь (всем): шапочку для плавания, мыло, мочалку, тапочки для бассейна.

 

Бесплатная справка для бассейна для взрослых в ФОК "Фокус"

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!

Лица старше 14 лет могут пройти осмотр и получить справку бесплатно у нашего врача

С 09.00 до 10.00 и с 18.00 до 19.00

Кроме субботы и воскресенья.

   

Тренажерный зал открыт для Вас!

Уважаемые друзья!!!

Приглашаем всех в наш тренажерный зал! Если Вы хотите ощутить неизведанный потенциал Вашего тела, придать ему новые формы за счет целенаправленной тренировки мышц, то квалифицированный инструктор ФОК "Фокус" Богомолов Георгий всегда в Вашем распоряжении.

Наш инструктор поможет Вам определить наиболее важные для Вас цели - будь то снижение веса, улучшение работы сердца или укрепление и придание рельефности мускулатуре Вашего тела. С учетом Ваших пожеланий и потребностей он составит для Вас персональную программу занятий и сумеет сделать их интересными и максимально эффективными.

Корректировка веса (сжигание жира) на кардиотренажере по пульсу в кротчайшие сроки !!!!! Профессиональная тренировка под руководством опытного инструктора– залог 100% успеха.

Сделай шаг к красоте внутренней и внешней - приходи в зал!

 

«Мать и дитя»

Наш инструктор Воробьев Александр Евгеньевич – настоящий профессионал, любящий и знающий свое дело. Многолетний опыт работы с детьми позволяет ему выстраивать занятия с учетом всех особенностей и возможностей детишек в возрасте от 1  до 4 лет.

Занятия проводятся по воскресеньям 10:00-10:45; 17:00-17:45

Стоимость разового занятия: мама+ребенок -600 руб.; мама+папа+ребенок-750 руб.; мама+папа+ ребенок+ребенок-1000 руб.

Данная программа-это отличная профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета у детей. Способствует формированию правильной осанки, улучшает обмен веществ, повышает аппетит, нормализует сон ребенка. Водная среда улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, сердечно- сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, развивает дыхание и совершенствует навыки и рефлексы.

Такие программы, развивающие детей, очень важны для их будущей жизни. Не лишайте своего ребенка шанса на раннее развитие – фундамента гармоничного целостного развития личности, залога крепкого здоровья и всесторонних успехов!!!!!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!

 

Тренажерный зал

Тренажерный  зал работает ежедневно с 8:00 до 22:00

Занятия проводят сертифицированный инструктор

Услуги:

 

  • персональный тренинг;
  • разработка индивидульной программы тренировки
  • ЛФК для лиц с ограниченными возможностями здоровья

 

вторник с 10 до 12

Суббота с 10:30 до 12:30

 

Клуб "Золотая пора" для людей пенсионного возраста

В нашем спортивном комплексе создан клуб людей пенсионного возраста  "Золотая пора". Каждую среду и четверг в 8.15 утра начинается бесплатный  сеанс плавания. Для того, что бы вступить в клуб "Золотая пора" , нужно позвонить по телефону 797-35-23 и наши администраторы произведут запись и  подскажут все интересующие Вас моменты.

ФОК организовывает праздничные заплывы.

Добрая, теплая атмосфера, положительные эмоции!

Предаем нашим пожилым людям заряд бодрости, прилив сил и энергии!

 

Обучение плаванию

НАШИ  Инструкторы-методисты:

  • Николаенко Ирина Владимировна

Мастер спорта по морскому многоборью и кандидат в мастера спорта по плаванию.

Чемпионка Спартакиады Народов, призер первенств и чемпионатов СССР, международных соревнований.

Образование высшее. Закончила УзГосИФК Государственный институт физической культуры по специальности тренер-преподаватель по плаванию.

Тренерский стаж с 1988 года.

  • Апаршева Наталья Борисовна

Образование - высшее

Специальность - преподаватель физического воспитания

Стаж работы - 27 лет

Педагог высшей категории

  • СУББОТИНА ТАТЬЯНА АНАТОЛЬЕВНА

Мастер спорта по прыжкам в воду, кандидат в мастера спорта по плаванию

Многократная чемпионка г. Москвы, призер первенств СССР и Универсиад студентов.

Образование высшее – тренер-преподаватель, закончила Государственный Центральный ордена Ленина институт физической культуры вг. Москве (сейчас РГАФК). Второе высшее образование – экономист-международник со знанием английского и немецкого языков.

Тренерский стаж с 1988 года с различными возрастными и социальными группами.

 

Аквааэробика

Аквааэробика — это самый безопасный и эффективный вид спорта, который не только приводит к похудению и позволяет поддерживать отличную форму, но и максимально благотворно воздействует на организм.

Занятия аквааэробикой подходят практически любому человеку с различной степенью физической подготовки:

· Равномерное распределение нагрузки на мышцы спины во время занятий делает аквааэробику максимально полезной людям с травмами позвоночника в прошлом и беременным женщинам

· Известно, что при ожирении любой этиологии многие виды спорта противопоказаны из-за сильной нагрузки на позвоночник – бег, прыжки и прочее должны осуществляться с особой осторожностью. Аквааэробика для похудения - является оптимально безопасным видом спорта, сохраняя при этом свою эффективность

· Людям, страдающим заболеваниями нижних конечностей (варикозное расширение вен, запущенное плоскостопие, пяточные шпоры и т.д.), когда любая нагрузка на ноги оборачивается болью и ухудшением состояния, аквааэробика помогает не просто улучшить качество жизни, но и способствует усилению эффекта общего лечения

· Помимо очевидного лечебного эффекта и нормализации состояния опорно-двигательного аппарата, аквааэробика помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Занятия аквааэробикой доступны людям любого возраста, телосложения и любого уровня подготовки. Осталось только выбрать программу занятий:

 

Инструктор по аквааэробике Юрчева Наталья Николаевна

 

Правила поведения в тренажерном зале

  1. К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители только в чистой спортивной обуви и спортивной одежде;
  2. Использовать спортивное и иное оборудование тренажерного зала необходимо в соответствии с его предназначением и инструкцией по применению;
  3. При возникновении вопросов по работе и настройке тренажеров необходимо обратиться к инструктору;
  4. Для обеспечения собственной безопасности всем занимающимся необходимо пройти инструктаж перед использованием специального оборудования тренажерного зала
  5. Для Вашей безопасности упражнения со свободными весами в тренажерном зале рекомендуется выполнять с партнером или в присутствии инструктора, а также соблюдать технику безопасности при занятиях на силовых машинах;
  6. В случае обнаружения неисправности спортивного оборудования в зале, просим незамедлительно сообщить об этом инструктору тренажерного зала или администратору;
  7. Клиент обязан убрать за собой снаряды на место после их использования;
  8. К занятиям в тренажерном зале не допускаются лица моложе 15 лет. Исключение составляют тренировки под руководством и строгим контролем родителей. Всю ответственность за поведение и состояние здоровья ребенка, в данном случае, несут родители;
  9. Администрация не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья клиента, если состояние здоровья ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания;
  10. Администрация не несет ответственности, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение правил пользования тренажерами или нарушение техники работы со свободными весами;
  11. Убедительная просьба, не оставлять свои вещи без присмотра! За утерянные или оставленные без присмотра вещи персонал ответственности не несёт;
  12. Администрация не несет ответственности за сохранность автомобиля клиента, находящегося на открытой автомобильной стоянке, а также за сохранность находящихся в нем вещей;
  13. Посетители тренажерного зала несут ответственность за уничтожение, утерю, повреждение материальных ценностей в соответствии с действующим законодательством;
  14. Администрация не несет ответственности за вред причиненный жизни, здоровью или имуществу клиента, если юридический факт наличия вины администрации, повлекший причинение вреда, не будет определен в судебном порядке;
  15. При нарушении вышеуказанных правил администрация спортивного комплекса оставляет за собой право отказать в продлении абонемента без компенсации за неиспользованное время;
  16. Убедительно просим Вас:

  • соблюдать чистоту в тренажерном зале, а также во всех   помещениях физкультурно-оздоровительного комплекса;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • вести себя в рамках общественных норм поведения, не мешать другим посетителям.

В случае необходимости допускается введение новых пунктов Правил.

 

Правила поведения в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекса «Фокус»

1. Общие положения.

1.1. Настоящие правила определяют порядок поведения посетителей в плавательном бассейне и имеют целью обеспечить охрану их здоровья и имущества.

1.2. Пропуск в бассейн осуществляется только при наличии медицинской справки у посетителя и его подписи на абонементе или на квитанции (при разовом посещении бассейна) о том, что он ознакомлен с настоящими правилами и расписанием проведения занятий в плавательном бассейне.

1.3. Посетители обязаны строго соблюдать и выполнять настоящие Правила и точно исполнять все распоряжения администрации и инструкторов-методистов.

1.4. Лица, занимающиеся в спортивных и оздоровительных группах, в случае отсутствия руководителя группы (инструктора, тренера, преподавателя) к занятиям в плавательном бассейне не допускаются.

1.5. Лица старше 70 лет к оздоровительным занятиям плаванием допускаются по разрешению врача с обязательным контролем состояния здоровья медицинской службой плавательного бассейна перед занятием.

1.6. Допуск посетителей на занятия начинается за 15 минут и прекращается за 5 минут до начала сеанса. Лица, опоздавшие на сеанс, к началу занятий не допускаются.

1.7. После окончания занятий в бассейне посетители имеют возможность в течение 3-5 мин. принять теплый душ.

1.8. Абонемент на посещение бассейна действителен в течение срока, указанного на абонементе.

1.9. Ценные вещи (сотовые телефоны, документы, деньги, золото и др.) на хранение не принимаются. Обслуживающий персонал за пропажу ответственности не несет.

2. Посетители плавательного бассейна обязаны:

2.1. Соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения.

2.2. Вести себя уважительно по отношению к другим посетителям бассейна, обслуживающему персоналу, лицам ответственным за соблюдение порядка, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.

2.3. Представить справку от врача, разрешающую посещение бассейна.

Для детей до 10 лет необходимо:  Справка на энтеробиоз;

  • Справка на яйца глист;
  • Справка от педиатра.

Для детей старше 10 лет:

  • Справка от педиатра.

Для взрослых:

  • Справка от терапевта;
  • Справка из КВД;
  • Справка от гинеколога (для женщин)

2.4. Иметь при себе мыло, мочалку, полотенце, шапочку для плавания, купальник или плавки для плавания в бассейне (одевать после принятия душа, перед плаванием), сменную обувь, пригодную для использования в бассейне.

2.5. Вход в воду и окончание занятий осуществлять исключительно по разрешению инструктора-методиста или инструктора-спасателя. В случае прекращения занятий до истечения 45 минут поставить об этом в известность инструктора.

2.6. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливными канавками.

2.7. Перед занятием тщательно мыться под душем с мылом и мочалкой без купального костюма.

2.8. Продолжительность нахождения посетителей в чаше бассейна ограничивается временем сеанса, которое составляет 45 минут.

2.9. После окончания занятий посетители бассейна в течение 5-7 минут принимают душ, выжимают купальную одежду, вытираются полотенцем и только после этого переходят в раздевалку.

2.10. Время очередного сеанса установлено на начало каждого часа, предполагает продолжительность 45 минут (время нахождения в воде) и 15 минут для принятия душа и переодевания после занятий в бассейне.

2.11. Посетитель бассейна не более чем через 15 минут после окончания занятий должен покинуть помещение раздевалки бассейна.

2.12. Посетители бассейна должны строго соблюдать настоящие Правила, правила техники безопасности, противопожарной безопасности, санитарно-гигиенические требования, выполнять требования персонала бассейна, в том числе требования медицинского персонала бассейна в части соблюдения санитарно- гигиенических требований.

2.13. Посетители бассейна должны соблюдать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, персоналу бассейна, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.

2.14. Хранить при себе ключ с номером от индивидуального шкафчика для одежды.

2.15. Посетители бассейна должны бережно относиться к имуществу бассейна, не допускать его порчу или утрату. После окончания занятий посетители бассейна должны вернуть на место использованный инвентарь и оборудование.

2.16. Незамедлительно сообщать администрации о случаях обнаружения подозрительных предметов, вещей и в случаях возникновения задымления или пожара.

2.17. При получении информации об эвакуации действовать согласно указаниям администрации и сотрудников органов внутренних дел, ответственных за обеспечение правопорядка, соблюдая спокойствие и не создавая паники.

2.18. Во избежании утери ключа посетители бассейна обязаны внести залог за выданный ключ от личного шкафчика в размере 100 рублей.

 

3. Посетители плавательного бассейна запрещается:

3.1. Входить без сменной обуви, в верхней одежде, в раздевалки, в душевые, в спортивный зал, подниматься в фойе 2-го этажа.

3.2. Плавать без шапочек.

3.3. Плавать в одежде, не предназначенной для занятий в бассейне.

3.4. Пользоваться кремами и мазями перед плаванием.

3.5. Использовать моющие или др. средства в стеклянной упаковке.

3.6. Бегать по бортику и прыгать с бортика в воду.

3.7. Категорически запрещается оправление естественных надобностей в ванну бассейна.

3.8. Курить в помещении бассейна и на территории физкультурно-оздоровительного комплекса.

3.9. Приносить и распивать спиртные напитки.

3.10. Находиться в бассейне и на территории физкультурно-оздоровительного комплекса в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения.

3.11. Находиться в воде более положенного времени.

 

4. Посетители плавательного бассейна несут ответственность:

4.1. Лица, нарушившие Правила (п.п. 3.7., 3.8., 3.9., 3.10, 3.11.) лишаются права посещения бассейна. Абонемент аннулируется без компенсации его стоимости.

4.2 За утерю ключа, жетона взимается штраф в размере залоговой суммы (100 руб.)

4.3. За порчу имущества и загрязнение воды в ваннах бассейна – штраф в размере нанесенного ущерба.

4.4. За личную безопасность в помещении плавательного бассейна несет ответственность сам посетитель, ознакомленный с Правилами.

За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил внутреннего распорядка физкультурно-оздоровительного комплекса, администрация ответственность не несет.

   

Страница 1 из 2

Занятия в спортивном зале

Последние комментарии